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Satz 1: 2 Runden
Crunches
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1 minute
Double Crunches
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1 minute
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Flutter Kicks
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1 minute
Dumbbell Left Side Bends
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1 minute


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28 minutes, Intensiv
Core
15 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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