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Mäßiges Training

Let's Do This!

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Richie Ramirez
 		    Hinzugefügt von Richie Ramirez
Let's Do This!
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Plank
Plank
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 seconds
Rotating Lunges
Rotating Lunges
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 2 Runden
Pogo Hops
Pogo Hops
40 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minute
Down Unders
Down Unders
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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