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Intensives Training

Cool Workout

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Maria Catalina
 		    Hinzugefügt von Maria Catalina
Cool Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Corpse
Corpse
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
25 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 seconds
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
15 seconds
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
15 seconds
Recovery
Recovery
20 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Squats
Squats
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute

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