Anfänger Training

Running WarmUP

Anfänger Duration 12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Alba Sánchez

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Hop in Place

30 seconds

Knee Circles

30 seconds

Body Circles

30 seconds

Torso Twists

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Reverse Lunges

30 seconds

Burpees

30 seconds

Rest

30 seconds

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