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Mäßiges Training

Week 1

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Sylvie Lalande
 		    Hinzugefügt von Sylvie Lalande
Week 1
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute

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