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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Advanced Left Pyramid
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30 seconds
Advanced Right Pyramid
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30 seconds


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Everyday Or Second
2 Min 30 Sek, Mäßig
Everyday
3 minutes, Anfänger


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