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Mäßiges Training

Week 1 - Monday

Mäßig   2 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine

Afiq Aizat Kamarudin
 		    Hinzugefügt von Afiq Aizat Kamarudin
Week 1 - Monday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

12 reps, 3 sets each. 30 seconds rest.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
20 seconds
Cable Crossovers
20 seconds
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
15 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
15 seconds
Dumbbell Romanian Deadlift
20 seconds
One Arm Dumbbell Row
20 seconds
Sprint!
Sprint!
15 seconds

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