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Mäßiges Training

Chest Triceps

Mäßig   1 Std 12 Min

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Pamela Dubé
 		    Hinzugefügt von Pamela Dubé
Chest Triceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
6 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
6 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
3 minutes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
5 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute

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