Anfänger Training

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Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Hinzugefügt von Alek Mj

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

7 Point Touches

7 Point Touches

20 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

25 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

20 seconds

Rest

5 seconds

Over Over Unders

Over Over Unders

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Rest

5 seconds

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 seconds

Rotating Lunges

Rotating Lunges

20 seconds

Rest

5 seconds

Side Lunges

30 seconds

Seal Jacks

30 seconds

Rest

5 seconds

Cross Jacks

30 seconds

Body Circles

30 seconds

Rest

5 seconds

Burpees

20 seconds

Arm Pumps

25 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

10 seconds

Rest

5 seconds

Sit-Ups

15 seconds

Rest

5 seconds

Sit-Ups

15 seconds

Rest

5 seconds

Sit-Ups

15 seconds

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