Mäßiges Training

Mine

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Meet Mahan T

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

30 seconds

5 seconds

Rotating Lunges

Rotating Lunges

30 seconds

5 seconds

30 seconds

5 seconds

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

5 seconds

30 seconds

5 seconds

30 seconds

5 seconds

30 seconds

5 seconds

Satz 3: 3 Runden

30 seconds

5 seconds

30 seconds

5 seconds

30 seconds

5 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

5 seconds

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