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Anfänger Training

Abb/Legs

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Nayri Alajaji
 		    Hinzugefügt von Nayri Alajaji
Abb/Legs
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Daily

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
1 minute
Squats
1 minute
Sit Ups
1 minute
Big Scissors
1 minute
Plank
30 seconds
Bicycles
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Toe Touches
1 minute
Stretch and Burn
1 minute
Lunges
1 minute
Half Crunch
1 minute
Side Plank
30 seconds
Side Plank
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Leg Lift
1 minute
Little Scissors
1 minute
Squats
1 minute
Sit Ups
1 minute
Plank
30 seconds
Toe Touches
30 seconds

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Long Term
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