Intensives Training

My Workout

Intensiv Duration 43 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Dakota Reece

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minute

Straight Punches

Straight Punches

2 minutes

Shadow Boxing

2 minutes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 Min 30 Sek

Crunches

2 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

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