Anfänger Training

casual

Anfänger Duration 2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Emily Mayy

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Crunches

20 seconds

Wall Sit

10 seconds

Squats

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

15 seconds

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

10 seconds

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

10 seconds

Garland Pose

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

10 seconds

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

10 seconds

Plank

20 seconds

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