Anfänger Training

Strength Train

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Sheenece Abandy

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Alternating Bicep Curls

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40 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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35 seconds

Dumbell Back Row

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20 seconds

Overhead Press

30 seconds

Single Dumbbell Front Raises

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25 seconds

Satz 2: 1 Runde

Tricep Extensions

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30 seconds

Dumbbell Sumo Squats

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35 seconds

Dumbbell Push Press

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40 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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30 seconds

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20 seconds

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