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Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Rest
Rest
2 Min 30 Sek
Treadmill Running
Treadmill Running
20 minutes


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Starter
5 Min 50 Sek, Mäßig

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