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Anfänger Training

Get Moving

Anfänger   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Edward Kearns
 		    Hinzugefügt von Edward Kearns
Get Moving
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Windmills
Windmills
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
High Knees
High Knees
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Windmills
Windmills
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Side Bends
Side Bends
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Torso Twists
Torso Twists
45 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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Warm Up
Warm Up
5 Min 30 Sek, Mäßig
Warm Up
Warm Up
4 Min 25 Sek, Intensiv
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