Anfänger Training

Body Weight

Anfänger Duration 24 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Uche Ulebor

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Workout with only body weight :-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

1 minute

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minute

Crunches

1 minute

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Star Push-ups

1 minute

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

Satz 3: 1 Runde

In and Outs

1 minute

Pulse Ups

1 minute

V-Ups

1 minute

Bicycle Legs

1 minute

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minute

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Wall Push Ups

1 minute

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minute

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minute

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

V-Sit Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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