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Intensives Training

HIIT Push & Core

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbells

Chris Brooks
 		    Hinzugefügt von Chris Brooks
HIIT Push & Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Thrusters
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Box Pushups
Box Pushups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bear Crawls
Bear Crawls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 3 Runden
Diamind Push-Ups
Diamind Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bear Crawls
Bear Crawls
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
Land Mines
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Land Mine Thrusts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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