Mäßiges Training

Dumbbell Routine

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Cameron Fleskes

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Squats

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45 seconds

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Transition

15 seconds

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minute

Rest

30 seconds

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 seconds

Suitcase Squats

Suitcase Squats

1 minute

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 seconds

Transition

15 seconds

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