Anfänger Training

Warm Up

Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core, Chest, Shoulders

Hinzugefügt von Amelia Searle

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Warm up

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

30 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minute

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

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