Intensives Training

Workout

Intensiv Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Hinzugefügt von Lena Rein

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Hab ich selbst zusammen gestellt :)

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Burpees

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Child's Pose

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Tricep Dips

45 seconds

Bird Dog

20 seconds

Squat Jumps

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Cat Cow

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconds

Side Bends

1 minute

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 seconds

Flutter Kicks

45 seconds

Child's Pose

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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