Mäßiges Training

Back/biceps

Mäßig Duration 38 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Rebecca Szewczuk

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Close Grip Lat Pull Down

45 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Seated Cable Row

1 minute

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 Min 15 Sek

Rest

1 minute

Satz 3: 5 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 Min 15 Sek

Alternating Incline Dumbbell Curl

1 minute

Rest

1 minute

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