Mäßiges Training

Heavy Bag 2

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Warmup

Hinzugefügt von Danielle Hershey

Tags

Aufwärm-Workouts

Beschreibung

Hindu squats and/or crunches after each round of punches then 1 min rest

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

30 seconds

Shadow Boxing

3 minutes

Squats

30 seconds

Shadow Boxing

3 minutes

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Crunches

1 minute

Shadow Boxing

3 minutes

Frog Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Shadow Boxing

3 minutes

Crunch Punches

1 minute

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconds

Rest

2 minutes

Corpse

1 minute

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Stability Ball, Resistance Band

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