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Intensives Training

Gymm

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Albert Bentue
 		    Hinzugefügt von Albert Bentue
Gymm
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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