Mäßiges Training

Full

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Paja Ručková

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Climbers

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1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Cardio Warm Up

1 minute

High Knees

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

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1 minute

Alternating Kettlebell Swings

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1 minute

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minute

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Push-Ups

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Ab Curls

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Run

1 minute

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