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Mitglieder Workout

Abs

8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Ally Nicol
 		    Hinzugefügt von Ally Nicol
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

All set reps are 15

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 seconds

Satz 2: 4 Runden
Weight Side Stretch
20 seconds

Satz 3: 4 Runden
Assisted Weight Side Crunch
40 seconds

Satz 4: 4 Runden
Assisted Weight Kneel Crunch
20 seconds

Satz 5: 4 Runden
Ab Roller Full Extension
20 seconds

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