Intensives Training

ABS

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Resistance Bands

Hinzugefügt von Personal Trainer Shawn Dinant

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Beschreibung

Mix this in a workout, after or do on it's own.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Weighted Russian Twists

30 Wiederholungen

❤️ Maximal (Zone 5)

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig

Right Downward Woodchop with Band

20 Wiederholungen

Widerstand: Mäßig

Left Downward Woodchop with Band

20 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Maximal (Zone 5)

Mountain Climbers

60 Wiederholungen

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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