Anfänger Training

Daily Routine 1

Anfänger Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Hinzugefügt von Mrs. Tina Marie Leonard

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts

Beschreibung

A workout to wake up to.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Tippy Toes

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Plank

1 minute

Squats

2 minutes

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minute

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minute

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconds

Sumo Obliques

1 minute

Push-Ups

1 minute

Balancing Stick Left

Balancing Stick Left

1 minute

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minute

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minute

Verwandte Workouts

10 minutes, Anfänger

Wake Up Workout

Wake Up Workout

7 minutes, Anfänger

Morning Routine

Morning Routine

7 Min 20 Sek, Anfänger

Morning Routine

Morning Routine

10 minutes, Anfänger

24 minutes, Mäßig

Morning Wake Up

Morning Wake Up

9 Min 40 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 Min 21 Sek, Anfänger

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 Min 49 Sek, Anfänger

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 Min 50 Sek, Anfänger

15 minutes, Anfänger

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 Min 20 Sek, Anfänger

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Min 24 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Peripheral POWAH!

Mäßig

20 Min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Mäßig

18 Min

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Meltdown 💪By Liana 💪

Mäßig

14 Min

Lower Body

Kira's Arm And Chest Workout

Anfänger

15 Min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Wall

Beast In Heat

Mäßig

13 Min

Lower Body

Battleground Conditioning

Mäßig

11 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper