Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jessica Wenghofer

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

30 seconds

Crunchy Frogs

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Basic Move

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconds

Sit-Ups

1 minute

V-Sit Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 seconds

Rest

30 seconds

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