Intensives Training

Cardio

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Evan Murphy

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Burpees

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Jumping Lunges

30 seconds

High Knees

1 minute

Seal Jacks

30 seconds

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 seconds

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 seconds

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 seconds

Squat Pulses

20 seconds

Rest

45 seconds

Verwandte Workouts

7 Min 15 Sek, Intensiv

10 minutes, Intensiv

8 minutes, Mäßig

20 minutes, Anfänger

10 minutes, Intensiv

3 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Torso/Abs & Weight Loss

Intensiv

11 Min

Combat Arms

Intensiv

18 Min

200 Jumping Jacks

Mäßig

3 Min

Opposites & Obliques

Mäßig

12 Min

Core

Exercise Mat

JUMP ROPE WARM-UP

Anfänger

6 Min

Legs

Jump Rope

All-Out Abs

Intensiv

8 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper