Mäßiges Training

Body & Weights

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell

Hinzugefügt von Carlyn Cc Danos Cpt For Women

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minute

Barbell Squats

1 minute

Barbell Lunges

1 minute

Barbell Bicep Curls

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1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minute

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 minute

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 minute

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minute

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Ball Crunches

1 minute

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minute

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minute

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minute

Stability Ball Incline Press

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1 minute

Ball Push-Ups

1 minute

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 minute

Weighted Ball Crunch

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1 minute

Oblique Shoulder Rotation on Ball

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1 minute

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