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Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Troy Edward Scott Jr.
 		    Hinzugefügt von Troy Edward Scott Jr.
Lower Body
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 seconds
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
45 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconds
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 seconds
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 seconds
Foot Taps
Foot Taps
30 seconds
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 seconds

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