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Satz 1: 2 Runden
Russian Twists
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1 minute
Lunges
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1 minute
Lying Supermans
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1 minute
Plank
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1 minute
Weighted Sumo Squat
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1 minute
Stair Stepping
1 minute
Crunches
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1 minute
Donkey Whips
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1 minute
Pelvic Tilt Bridge
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1 minute
Overhead Press
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1 minute
Right Leg Circles
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30 seconds
Left Leg Circles
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30 seconds


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