Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Ninja Warmup

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Jeff Karas
 		    Hinzugefügt von Jeff Karas
Ninja Warmup
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Nerd Fitness's Teenage Mutant Ninja Turtles mobility warmup routine

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 seconds
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
45 seconds
Arm Circles
30 seconds
Wrist Circles
Wrist Circles
30 seconds
Touch The Ground
45 seconds
Hip Circles
30 seconds
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
40 seconds
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 seconds
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Cossack Squat
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Wrist Prep
2 minutes

Verwandte Workouts

Warm Ups
Warm Ups
2 Min 40 Sek, Anfänger
Warm Up
Warm Up
5 Min 30 Sek, Mäßig
Warm Up
Warm Up
4 Min 50 Sek, Mäßig
WarmUP
WarmUP
3 minutes, Anfänger
Warmup
Warmup
5 Min 10 Sek, Anfänger
Warmup
Warmup
4 Min 35 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Anfänger 16 Min  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Trouble Areas Workout

Trouble Areas Workout

Intensiv 10 Min  
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Anfänger 20 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Mobility

Mobility

Anfänger 9 Min  
Legs  
Mobility 301 (7+7x7x6)

Mobility 301 (7+7x7x6)

Mäßig 27 Min  
Full Body   Jump Rope, Kettlebell, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos