Anfänger Training

Mobility

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Sam S.

Tags

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

20 seconds

Windmills

20 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

20 seconds

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

20 seconds

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

2 minutes

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 minutes

Verwandte Workouts

10 minutes, Mäßig

6 minutes, Mäßig

6 Min 55 Sek, Anfänger

13 minutes, Anfänger

16 Min 5 Sek, Anfänger

10 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Gym

1 hour

Kettlebell Blitz

Mäßig

30 Min

Full Body

Kettlebells

Stretch For A Better Posture

Mäßig

4 M 30 S

Bed Yoga - Morning - Energizing **V

Mäßig

13 Min

Yoga

Crossfit WOD

Intensiv

1 hour

Yoga

Intensiv

6 Min

Yoga

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper