Anfänger Training

Mobility

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Sam S.

Tags

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

20 seconds

Windmills

20 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

20 seconds

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

20 seconds

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

40 seconds

Satz 3: 1 Runde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

2 minutes

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 minutes

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