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Anfänger Training

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Anfänger   1 Std 39 Min

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Wall

Robert&ashley Conant
 		    Hinzugefügt von Robert&ashley Conant
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Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
4 minutes
Child's Pose
Child's Pose
4 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
4 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
4 minutes
Crunches
Crunches
4 minutes
Wall Sit
Wall Sit
2 minutes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minutes
Side Bends
Side Bends
4 minutes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minutes
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minutes

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☯️ The Internal Pillar
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