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Anfänger Training

Myworkout

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Jakub Petrák
 		    Hinzugefügt von Jakub Petrák
Myworkout
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

My

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
2 minutes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutes
Crunches
Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
2 minutes
Crunches
Crunches
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutes

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