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Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Lunges
Lunges
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
45 seconds
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Barbell Glute Bridge
45 seconds
Barbell Walk
1 minute
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 seconds


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