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Intensives Training

Abs

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Exercise Mat

Isabelle Fournier
 		    Hinzugefügt von Isabelle Fournier
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minute
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute

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