Monday

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Hinzugefügt von William Bertaut

Chest

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

40 seconds

Rest

30 seconds

Push Up

25 seconds

Rest

15 seconds

Pushups

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Nautilus Presses

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Nautilus Incline Press

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Pec Deck

5 minutes

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