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Intensives Training

Best Abs

Intensiv   37 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Aramix Aramix
 		    Hinzugefügt von Aramix Aramix
Best Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Crunches
Crunches
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Oblique V-UPS
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 2 Runden
V-Ups
V-Ups
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 3 Runden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 2 Runden
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds

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