Mäßiges Training

Wednesday

Mäßig Duration 52 minutes

Beschreibung

Do 3 sets of 12 reps of each exercise

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio

15 minutes

Satz 2: 3 Runden

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

3 minutes

Squats

3 minutes

Satz 3: 3 Runden

Hammer Curls

3 minutes

Tricep Dips

3 minutes

Satz 4: 1 Runde

Bent Over Row

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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