Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Body Weight

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Exercise Bands

Shane Green
 		    Hinzugefügt von Shane Green
Body Weight
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 4 Runden
Torso Twist with Band
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

Bodyweight
Bodyweight
15 minutes, Intensiv
Body Weight
Body Weight
7 minutes,
Body Weight.
Body Weight.
8 minutes,
Total Body
Total Body
56 Min 30 Sek, Intensiv
Bodyweight #16
Bodyweight #16
13 Min 40 Sek, Intensiv
Body weight 1
Body weight 1
9 Min 10 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Anfänger
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 Min 19 Sek, Mäßig
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 Min 24 Sek, Mäßig
MURPH
MURPH
1 Std 22 Sek, Intensiv
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intensiv
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 Min 49 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Butt

Butt

Intensiv 6 Min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Mäßig 6 Min  
Body Weight

Body Weight

Intensiv 22 Min  
Body Weight

Body Weight

7 Min  
Core  
Body Weight

Body Weight

Mäßig 15 Min  
Full Body   Dumbbell, Bench
Body Weight

Body Weight

Mäßig 19 Min  
Upper Body   Pull Up Bar

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos