Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell

Hinzugefügt von Andrew Ford

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 seconds

Rest

10 seconds

In and Outs

35 seconds

Rest

10 seconds

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

35 seconds

Rest

10 seconds

Ball Crunches

35 seconds

Rest

10 seconds

Russian Twists

35 seconds

Rest

10 seconds

Overhead Crunches

Overhead Crunches

35 seconds

Rest

10 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

35 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

40 seconds

Rest

10 seconds

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

40 seconds

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