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Mäßiges Training

Booty Workout

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Chair, Wall, Barbells

Michelle Royal
 		    Hinzugefügt von Michelle Royal
Booty Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minute
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
45 seconds
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
45 seconds
Drop Squats
Drop Squats
45 seconds
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
45 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Alternating Fire Hydrants
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minute
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 seconds
Rest
30 seconds

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