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Anfänger Training

Booty Workout

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell, Barbell, Chair

Joanna Mockler
 		    Hinzugefügt von Joanna Mockler
Booty Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
20 seconds
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 Wiederholungen
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
12 Wiederholungen
Deadlifts
15 Wiederholungen
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
15 Wiederholungen
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
20 Wiederholungen
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 Wiederholungen
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
20 Wiederholungen

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