Mäßiges Training

Leg Workout

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Selen .

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Jump squats , lunges , sumo squats , step ups , scissor jumps, bench jumps, knee ups & double bench squats.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squat Jumps

1 minute

Barbell Lunges

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

35 seconds

Barbell Step Ups

35 seconds

Satz 2: 2 Runden

Scissor Kicks

1 minute

Bench Jumps

1 minute

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minute

Double Bench Squat

1 minute

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