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Intensives Training

Glute Blaster

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box and Step, Dumbbells

Megan Hall
 		    Hinzugefügt von Megan Hall
Glute Blaster
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Burpees
Burpees
30 seconds
Seated Single Left Leg Stand Ups
Seated Single Left Leg Stand Ups
30 seconds
Seated Single Right Leg Stand Ups
Seated Single Right Leg Stand Ups
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
30 seconds
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 seconds
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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