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Anfänger Training

Glute Blaster

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Wall, Chair

Desiree Taylor
 		    Hinzugefügt von Desiree Taylor
Glute Blaster
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Glute workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
20 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
30 Wiederholungen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 Wiederholungen
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
30 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 Wiederholungen
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 Wiederholungen
Dumbbell Deadlift
20 Wiederholungen

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