Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Ahmet Hakan Öz

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 Way Push Ups

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

Arm Pumps

30 seconds

Floor Bridge

45 seconds

Rest

15 seconds

Burpees

45 seconds

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconds

Governators

45 seconds

Rest

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

5 Way Push Ups

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

Arm Pumps

30 seconds

Floor Bridge

45 seconds

Rest

15 seconds

Burpees

45 seconds

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconds

Governators

45 seconds

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